Hyvinvointia luonnon rytmissä

Luontoasi rakentuu ajatukselle, että ihminen ei ole irrallaan ympäristöstään. Hyvinvointi muodostuu monen tekijän kokonaisuutena, jossa keho, mieli, arki, sosiaaliset suhteet ja ympäröivä luonto ovat jatkuvassa yhteydessä toisiinsa. Siksi Luontoasi ei tarkastele luontoa vain retkikohteena tai taustana liikkumiselle. Luonto voi olla myös paikka palautumiselle, aistimiselle, liikkumiselle, kohtaamiselle ja oman arjen tarkastelulle.

Luontoasi toimintaa ohjaavat nämä 10 periaatetta.

1. Mieli tarvitsee luontoa

Luontoasi tuo yhteen luonnon ja psyykkisen hyvinvoinnin teemoja: palautumista, stressin säätelyä, aistimista, tarkkaavaisuutta ja pysähtymistä.

Harjoitteissa ei ole tarkoitus suorittaa luontoa oikein. Olennaisempaa on huomata, mitä ympäristössä tapahtuu ja mitä itsessä tapahtuu sen äärellä. Hyvinvointiteko voi olla niinkin pieni kuin muutama minuutti luonnon havainnointia.

2. Kehon luonto

Luontoasi kannustaa liikkumaan tavalla, joka tuntuu mahdolliselta ja mielekkäältä. Luonnossa liikkuminen yhdistää fyysisen aktiivisuuden ja luontokokemuksen tavalla, joka voi tukea sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia.

Luontoliikunta voi tarkoittaa kävelyä metsäpolulla, kehon liikuttamista ulkona, aistien herättelyä tai aivan tavallista arjen aktiivisuutta. Tavoitteena ei ole suoritus vaan yhteys omaan kehoon ja ympäristöön.

3. Hyvinvointi on myös sosiaalista

Hyvinvointia ei rakenneta aina yksin. Luontoasi järjestää tulevaisuudessa työpajoja, yhteisiä luontoharjoitteita ja muita kohtaamisia, joissa luonnosta ja hyvinvoinnista voidaan puhua yhdessä.

Yhdessä tekeminen voi vahvistaa osallisuutta, yhteisöllisyyttä ja tunnetta siitä, ettei omaa hyvinvointia tarvitse rakentaa yksin.

4. Luontokontaktin ei tarvitse olla suuri

Luontoasi haluaa tuoda luonnon lähemmäs tavallista arkea. Kaikilla ei ole mahdollisuutta lähteä päiväksi metsään. Siksi huomio kiinnittyy myös lähiluontoon, viheralueisiin, vuodenaikoihin, kasveihin, valoon ja siihen, mitä omasta ympäristöstä voi löytää.

Tärkeää ei ole vain se, kuinka pitkä retki tehdään, vaan myös se, millainen yhteys luontoon syntyy.

5. Luontoa voi kohdata kaikilla aisteilla

Luontoasi-harjoitteissa luontoa ei katsella vain silmillä. Moniaistinen ja tietoinen luontokokemus voi syventää kokemusta luonnosta ja samalla auttaa suuntaamaan huomion pois kiireestä tähän hetkeen. 

6. Luonto voi olla myös sisällä

Luontosuhde ei pääty siihen, kun ulko-ovi suljetaan. Viherkasvit, luonnonmateriaalit, luonnon äänet, kuvat ja muut pienet luontoelementit voivat tuoda luonnon kokemusta myös sisätiloihin.

Luontoasi haluaa kuitenkin pitää mukana yhden tärkeän ajatuksen: sisätilojen luontoelementit voivat tukea hyvinvointia, mutta ne eivät kokonaan korvaa luonnossa olemista ja aitoa luontokontaktia.

7. Luontoa ei voi erottaa ihmisen hyvinvoinnista

Luontoasi ei tarkoita vain luonnon hyödyntämistä ihmisen hyvinvoinnin välineenä. Sama luonto, joka tarjoaa meille hyvinvointia, tarvitsee myös meiltä huolenpitoa. Siksi Luontoasiin kuuluu ajatus luonnon monimuotoisuuden vaalimisesta ja siitä, että hyvinvointi ei voi pitkällä aikavälillä perustua luonnon kuluttamiseen. Luontoasi kunnioittava hyvinvointi kunnioittaa myös ympäristöä, josta se saa voimansa.

8. Tutkittu tieto kuuluu mukaan

Luontoasi ei halua rakentaa hyvinvointiväitteitä trendien tai yksittäisten kokemusten varaan. Taustalla on tutkimustietoa luonnon, liikkumisen, palautumisen, psyykkisen hyvinvoinnin ja ihmisen käyttäytymisen yhteyksistä. Samalla Luontoasi pyrkii tekemään tiedosta ymmärrettävää ja käytännöllistä.

9. Vastuullisuus on osa hyvinvointia

Vastuullisuutta ei voi eriyttää muusta toiminnasta. Se näkyy siinä, miten toimintaa, tuotteita, tapahtumia ja tulevia työpajoja rakennetaan.

Tavoitteena on löytää tapoja, joissa hyvinvointi, luonto, ihmiset ja käytettävissä olevat resurssit voidaan ottaa huomioon samanaikaisesti.

10. Luontoasi rakentuu kohtaamisista

Tärkein periaate on kuitenkin vielä yksinkertaisempi. Luontoasi ei ole valmis paketti. Se rakentuu vähitellen kentällä, ihmisten kanssa.

Markkinat, työpajat, luontoretket ja muut kohtaamiset ovat samalla mahdollisuuksia kuunnella, mitä ihmiset tarvitsevat ja millaiset pienet teot todella löytävät paikkansa tavallisessa arjessa.

Luontoasi haluaa tehdä luonnon hyvinvointivaikutuksista lähestyttäviä, käytännöllisiä ja ennen kaikkea omaan elämään sopivia.

Kuvaillut periaatteet toimivat myös Luontoasi sisäisenä laatukriteeristönä. Ne auttavat arvioimaan, toteutuuko se, mitä Luontoasi lupaa, oli kyse sitten tuotteista tai toiminnasta. Vastuullisuus ja eettisyys ovat keskeisessä roolissa. Niitä ei ole tarkoitettu erillisiksi lupauksiksi tai markkinointilauseiksi, vaan periaatteiksi, jotka ohjaavat Luontoasi valintoja ja kehittymistä.